Rotina diária na primavera - Estudos e desenvolvimento
Esse post é para aqueles que são habitantes do planeta terra, pois as estações do ano impactam diretamente nosso corpo e por consequência influência em nosso desempenho.
Pode parecer uma brincadeira mas muitas pessoas não levam em consideração as mudanças climáticas como um ponto importante para se atentar e cuidar. Falo isso por mim, pois de uma forma preditiva eu sempre dizia que era esperado adoecer nestas alterações do clima, principalmente morando em São Paulo.
Me faz lembrar de uma piada que meu pai sempre conta "O português olha a casca de banana à frente, eis que diz ao seu amigo:
-Raios, logo eu vou cair".
Essa piada retratava a forma como eu observava as mudanças climáticas e com relação à minha saúde. Com a vida intensa de estudos, decidi fazer um update no meu mindset para ações preventivas e preditivas de forma que eu pudesse me beneficiar com os hábitos adquiridos.
Compartilho com vocês um pequeno compilado que venho aprendendo com a Dra. Priscila Antunes, em seus canais disponibiliza muitos conteúdos de forma gratuita para aplicarmos para cuidar de nossa saúde. Além disso, comprei o livro "A dieta Sátiva Ayuveda no dia a dia" onde pude me aprofundar ainda mais nesta imersão que é o autocuidado para uma vida saudável.
Hábitos diários independente de qual estação estamos, nós precisamos de hábitos para ser alicerces fortes de nosso dia. Claro, não podemos confundir rotina com mesmice.
Manhã:
O período da manhã serve ara fazermos a limpeza que produzimos durante a noite passada e ser um passo para começar o dia.
Limpeza da língua
Oração
Oleação com óleo de gergelim prensado a frio
A Dra Priscila fala sobre a importância de olhar para o melhor funcionamento de nosso intestino e, a rotina diária prepara o melhor funcionamento.
Na minha rotina matinal coloco: exercício físico, leitura, um café da manhã bem rico, um banho e preparo um chá para me acompanhar até o local do trabalho.
Troca de estação - Primavera
Com a mudança de estação percebemos fisiologicamente alguns incômodos como pigarro, coriza e sinusite. Esse período aumenta ainda mais as alergias devido ao desabrochar das flores. A Dra. Priscila ensina em uma live especial de primavera ações que podemos realizar para amenizar as interferências em nossa saúde.
Além da rotina de limpeza da língua, oração e oleação. Pelo menos durante 7 dias iniciais da primavera, adicionar a rotina diária matinal:
Acordar cedo 6am
Pingar 1 gota de óleo de gergelim morno em cada narina
Os alimentos que beneficiam nesta estação: trigo envelhecidos, cevada, infusões fermentada (kombuchá), chás com infusão de infusão picantes (canela, gengibre, tulsi, pimenta preta) e golden milk.
Meu foco aqui não é ensinar a medicina ayuvédica, compartilho aprendizados que aplico em minha rotina e percebo um impacto em minha saúde, A manutenção da saúde física, emocional, qualidade no sono, saúde financeira e saúde nos relacionamentos fazem parte para quem deseja levar uma vida de estudos com longevidade.
A característica da primavera é uma estação do amor e do acasalamento, equilibrar nossa rotina para melhor viver este período é fundamental para um melhor libido de vida.
Em nosso estudo lapidamos diversas mensagens para entregar as pessoas, cuidar do corpo do mensageiro é uma demonstração de mordomia com que nos foi confiado. Se fez sentido para você, dê um update com estas informações em sua vida.
Para quem desejar conhecer mais o conteúdo da Dra. Priscila Antunes segue o contato para vocês acompanharem: